砂日記ばーじょん2.0

IT関連の仕事中に浮かんできたポエムとか読んだ本の感想とか書いていきます。

肩こりがつらすぎるので座ってできるストレッチをまとめた

職場とかで座ってできそうなストレッチを集めた

最近仕事の集中力に支障をきたすレベルで肩こりがつらい。
そういえばたまにTwitterでRTされて流れてくるのがあるよなーと思い、 自席に座ったままでもできる手軽なのを探してまとめた。
まとめただけなので、素晴らしいのは提供者の方々です。
この場を借りて御礼申し上げます。

肩こりによく効く体操【完全版】(補足済)

10秒でほぐれる

座ってできる肩こり対策

肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」

やってみた結果

確かに肩が軽くなったと思う。継続しよう・・・。
やりすぎると逆に痛めてしまうので、朝昼夜くらいに分けてやるといいみたいです。
あと、あまりにひどすぎる場合には一度病院に行って整体に通うなどした方がよいと思います。